20 sandvitxos saludables per preparar per dinar

Entrepans saludables danielle grosso daly

Els carbohidrats han tingut un mal rap en els darrers anys, però això no vol dir que hagueu de renunciar definitivament al pa. Aquestes receptes d’entrepans saludables són la prova que es pot menjar millor sense acomiadar-se de les baguettes, els rotlles, el sègol, el blat i el pa blanc. Des d’embolcalls envasats de verdures fins a versions més clares dels clàssics (inclosos els BLT i el formatge a la planxa!), Hi ha una opció ideal per a vosaltres. opció de dinar per allò que desitgi. Fins i tot vam incloure uns quants sandvitxos saludables per a nens, perquè pugueu sentir-vos bé amb el que envieu els més petits a l’escola.

Si el vostre objectiu és perdre pes , enganxa't a dieta , o simplement augmentar la ingesta de fruites i verdures, no us quedareu atrapats menjant la mateixa amanida per dinar dia rere dia (tot i que ens encanta un gran bol de verdures !). En el seu lloc, aquestes receptes us inspiraran a sacsejar la vostra rutina de menjars preparant el vostre menjar carmanyola amb una varietat d’embolcalls, embolics, herois i pitas que contenen proteïnes, fibra i altres nutrients. A més, totes aquestes opcions, ja sigui una recepta vegetariana o una que s’amuntega amb embotits: us omplirà, de manera que pugueu evitar l’accident després del dinar i la necessitat de penjar-se del penjador berenar tota la tarda!

Veure la galeria 20Fotografies Salmó BLT - Entrepans saludables Danielle Bigeye Daly 1de 20Salmó BLT

Vam reinventar el producte bàsic del menjador per marcar el sodi i el greix, i donar-li una mica d’àcids grassos omega-3 saludables per al cor.



Obteniu la recepta de Salmon BLT »



idees de regals de Nadal per a home promès

Relacionat: Més de 30 receptes de salmó fàcils per preparar per sopar aquesta nit

Embolcades d’amanida d’alvocat i tonyina: entrepans saludables Mike Garden 2de 20Embolcalls d’alvocat i tonyina

Plena d’alvocat fresc, verds barrejats, herbes aromàtiques i una mica de llimona, aquest embolcall és una forma divertida i fresca d’aprofitar al màxim aquella reserva de tonyina en conserva que hi ha actualment al rebost.

Obteniu la recepta per a embolcalls d’alvocat i tonyina »



Entrepans saludables: vegetals niçoise pitas Danielle Bigeye Daly 3de 20Vegeta Niçoise Pitas

Ompliu les pitas amb uns quants per excel·lència Mediterrani ingredients (penseu: pebrots vermells escalivats, cigrons i olives kalamata) per a un dinar que us permetrà fer veure que esteu asseguts a la costa de Santorini, no al vostre escriptori.

Aconseguiu la recepta de Pitas Vegetal Niçoise »

Pa planxa de cigrons i coliflor a la barbacoa amb puré d’alvocat: entrepans saludables Mike Garden 4de 20Pa planxa de cigrons i coliflor a la barbacoa amb puré d'alvocat

Aquests saborosos entrepans de cara oberta estan plens de proteïnes, vitamina K. , i greixos saludables - I també són vegans.

Aconseguiu la recepta de pa planer de cigrons i coliflor a la barbacoa amb puré d’alvocat »

Relacionat: 54 receptes veganes que encantaran a tota la vostra família

Embolcalls de verdures amb formatge de cabra: entrepans saludables Mike Garden 5de 20Embolcalls de verdures amb formatge de cabra

Amuntegeu els embolcalls amb puré de cigrons, formatge de cabra esmicolat i tot les verdures rostides. Ni tan sols trobareu a faltar la carn.

millors races de gossos per a una família

Obteniu la recepta per a embolcalls de verdures amb formatge de cabra »

Provolone Veggie Party Subs: millors sandvitxos saludables Mike Garden 6de 20Provolone Veggie Party Sub

Carregat de verdures de colors i capes de formatge (en lloc d’embotits carregats de sodi!), Això vegetariana l'opció és un plaer per a la gent.

Aconseguiu la recepta de la festa de Provolone Veggie Party »

Tartines de tomàquet-albergínia: entrepans saludables Mike Garden 7de 20Torrades de tomàquet-albergínia

Penseu en aquesta sofisticada versió sandvitx de cara oberta del clàssic combinat de sopa de formatge i tomàquet a la planxa. És gairebé reconfortant, però elaborat amb tomàquets frescos i albergínies carbonitzades.

Obteniu la recepta de les tartines de tomàquet i albergínia »

Entrepans de dits de formatge Pimento: idees per sopar de Pasqua Mike Garden 8de 20Entrepans de te

Menjar sa no significa privar-se completament. Delicats i petits, aquests entrepans de dits controlats en porcions s’adapten a una gran quantitat de sabors favorits, de manera que és la manera perfecta de satisfer les ganes de formatge.

Obteniu la recepta dels sandvitxos de dits de pèsol i pecorino, Pebrot Cheese Finger Sandvitxos i Entrepans de dits de cranc, mango i cogombre »

millors regals de Nadal menors de 10 dòlars
Entrepans de tonyina picants: entrepans saludables Mike Garden 9de 20Entrepans de tonyina picants

Coneixes aquells tristos entrepans de tonyina que solia preparar la teva mare per dinar? Sí, definitivament no és d’aquests.

Obteniu la recepta dels entrepans de tonyina picant »

Hamburguesa de gall dindi amb patates dolces - Entrepans saludables Mike Garden 10de 20Hamburguesa de gall dindi amb patates fregides de moniato

Una vida sense hamburgueses i patates fregides és una vida trista, de manera que vam fer versions més saludables per a aquells dies en què cal menjar una mica més lleuger.

Obteniu la recepta de l’hamburguesa de gall d’indi amb patates fregides de moniato»

Mini rotlles de gambetes: entrepans saludables Danielle Bigeye Daly 11de 20Mini rotlles de gambes

Gaudiu d'un tast d'estiu (sense passar-vos per la borda) amb aquests entrepans de gambes de mida picada. Serviu-ne dos amb una amanida lateral per a un dinar fresc i saludable.

Obteniu la recepta dels mini rotlles de gambes »

pla de menjars per a la pèrdua de pes per a dones

Relacionat: 18 maneres saludables i delicioses de menjar tota la gamba

hamburgueses vegetarianes cobertes amb rodanxes de tomàquet, brots i salsa cremosa Mike Garden 12de 20Hamburguesa de quinoa de bolets

Aquesta barreja de 'xampinyons i grans sencers no es desfarà mentre la cuineu de la mateixa manera que ho fan altres hamburgueses vegetarianes.

Obteniu la recepta de l'hamburguesa Quinoa de bolets »

Relacionat: Heus aquí per què la quinoa és una millor opció que l’arròs

Embolcalls d’enciam tailandès: entrepans saludables Danielle Bigeye 13de 20Envoltats d'enciam de gall dindi tailandès saborós

Els embolcalls d’enciam no han de ser l’últim recurs. Confia en nosaltres, ni tan sols faltarà el pa (bé, potser).

Obteniu la recepta d'embolcalls d'enciam tailandès saborós »

Sandvitx d’amanida de pollastre de iogurt grec Maleït Delicious 14de 20Sandvitx d’amanida de pollastre de iogurt grec

Ho sento, mayo. Us substituïm per iogurt grec ric en proteïnes.

joguina per a nen de 9 anys

Obteniu la recepta de Damn Delicious »

Formatge a la brasa amb bròquil rostit Cortesia de Two Peas and Their Pod 15de 20Formatge a la brasa amb bròquil rostit

Una mica de bròquil i una gran quantitat de formatge. Això és el que anomenem equilibri.

Obteniu la recepta de Two Peas and Their Pod »

Giroscopis de pollastre fàcils Courtesy of Creme de la Crumb 16de 20Giroscopis de pollastre fàcils

No hi ha massa salsa tzatziki.

Obteniu la recepta de Creme de la Crumb »

Entrepà vegetal definitiu Cortesia de I am a Food Blog 17de 20Entrepà vegetal definitiu

Obteniu la vostra dosi diària de verdures en un sol mos amb aquesta bellesa.

Obteniu la recepta del blog Sóc un menjar »

Entrepà de pollastre Cèsar Cortesia de Simply Delicious 18de 20Entrepà de pollastre Cèsar

Ho sabem, ho sabem. El vestit de Cèsar no és el millor per a vosaltres, però aquesta versió sense ous s’aclareix amb iogurt grec.

bons regals per a una nena de 8 anys

Obteniu la recepta de Simply Delicious »

Entrepà de remolatxa Hummus Cortesia d’explorar aliments saludables 19de 20Entrepà de remolatxa Hummus

Hummus rosa, on has estat tota la vida?

Obteniu la recepta d'Explorar aliments saludables »

Formatge a la planxa de moniato i kale Cortesia de Two Peas and Their Pod 20de 20Formatge a la planxa de moniato i kale

Aquest noi es cuina amb mantega marró perquè ho mereixes després de totes les verdures que estàs a punt de consumir.

Obteniu la recepta de Two Peas and Their Pod »

PròximMés de 30 maneres delicioses de fer ous de diable Anunci: continueu llegint a continuació. Aquest contingut és creat i mantingut per un tercer i importat a aquesta pàgina per ajudar els usuaris a proporcionar les seves adreces de correu electrònic. És possible que pugueu trobar més informació sobre aquest contingut i contingut similar a piano.io